Entspannung und Schlaf
Lavendel gilt als Leitpflanze wenn es um das Thema Beruhigung geht. Natürlich darf der Lavendel in unserer Serie „Entspannung & Schlaf“ nicht fehlen. Die Entspannungsbäder helfen dabei, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen und anschließend entspannt einzuschlafen.
De-Stress
Ein warmes Vollbad mit unseren De-Stress Badezusätzen ist Entspannung pur für Körper und Geist und sie schaffen damit einen Ausgleich zur Hektik des Alltags. Auch die Hautpflege kommt bei De-Stress Bädern nicht zu kurz: Hanfsamenöl und ein Kamille-Extrakt schenken ein angenehm gepflegtes Gefühl nach dem Baden.
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Weitere Themen
MUSKELENTSPANNUNG
ENTSPANNEN IN DER SAUNA
Entspannen in der Badewanne: Eine Wohltat bei Alltagsstress
In der hektischen Welt von heute kann der Alltagsstress oft überwältigend sein. Ein bewährter Weg, um Ruhe und Entspannung zu finden, ist ein entspannendes Bad mit einer ätherischen Ölmischung, die beruhigend und ausgleichend wirkt. Ätherischen Öle verströmen einen angenehmen Duft und können nach aromatherapeutischem Ansatz positiv auf Körper und Geist wirken.
Was tun bei innerer Unruhe und Anspannung
In unserer schnelllebigen Gesellschaft fehlt es oft an Momenten, die man sich nur für sich nimmt, seinen Gedanken freien Lauf lässt, durchatmet und einfach entspannt. Vermehrt suchen die Menschen nach Möglichkeiten zur Stressbewältigung und zum Stressabbau. Welche Entspannungstechnik könnte da besser sein, als sich die Zeit für ein beruhigendes Bad zu nehmen? Das warme Badewasser hilft dabei, leichte Verspannungen der Muskeln zu lösen und damit körperlichen Stress abzubauen. Indem du dich auf das Wasser und den schönen Duft der natürlichen ätherischen Öle konzentrierst, entsteht eine Pause von der stetigen Gedankenspirale des Alltags. Ätherische Öle aus Lavendel, Indischer Melisse und Bergamotte haben nachweislich entspannende und ausgleichende Eigenschaften. Der Duft dieser Öle kann dazu beitragen, Ängste zu lindern, die Stimmung zu heben und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Ein beruhigendes Entspannungsbad dient nicht nur der Reinigung des Körpers, sondern ist auch ein Zeichen der Selbstfürsorge. Sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, kann das Selbstwertgefühl stärken und eine positive Einstellung zu sich selbst fördern.
Wie gestaltet man ein entspannendes Bad?
Lass das Badewasser in deiner persönlichen Wohlfühltemperatur ein. Wir empfehlen eine Wassertemperatur zwischen 36 und 38°C. Zu heiße Bäder belasten den Kreislauf. Wähle einen Badezusatz mit einem Entspannungsduft deiner Wahl: Ruhe & Schlaf mit Lavendel, De-Stress mit Vetiver und Kamille oder Absolut Relax mit Indischer Melisse. Gedimmtes Licht und Ruhe schaffen eine angenehm entspannende Atmosphäre zum Baden. Je nachdem was du bevorzugst, kannst du dir Entspannungsmusik oder auch Naturgeräusche zum Baden anhören
Unsere Tipps bei Schlafproblemen
Ein erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Schlafprobleme können in unterschiedlichen Formen auftreten. Es geht los bei Einschlafschwierigkeiten bis hin zu Problemen beim Durchschlafen. Die Ursachen für Schlafprobleme sind so vielfältig wie ihre Ausprägungen. Sofern es keine medizinische Ursache für Schlafstörungen gibt, helfen schon einige kleine Änderungen im Alltag, um eine Verbesserung der Schlafsituation zu erzielen. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus ist ein erster Schritt, denn er hilft dem Körper, eine innere Uhr zu entwickeln. Versuche jeden Tag um dieselbe Uhrzeit ins Bett zu gehen und wieder aufzustehen, auch an Wochenenden. Schaffe dir eine angenehme Schlafumgebung, die dunkel, ruhig und kühl ist. Selbstverständlich sind eine bequeme Matratze und ein gutes Kissen das A und O. Versuche deine Zeit vor Bildschirmen zu reduzieren, gerade vor dem Schlafen. Das blaue Licht von Smartphones oder Computern kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören. Versuche es stattdessen mit Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen, wie Atemübungen, Meditation oder einem Entspannungsbad mit pflanzlichen Zusätzen wie Lavendel, Kamille, Patchouli o.ä..
Lavendel gilt als Leitpflanze wenn es um das Thema Beruhigung geht. Natürlich darf der Lavendel in unserer Serie „Entspannung & Schlaf“ nicht fehlen. Die Entspannungsbäder helfen dabei, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen und anschließend entspannt einzuschlafen.
Ein warmes Vollbad mit unseren De-Stress Badezusätzen ist Entspannung pur für Körper und Geist und sie schaffen damit einen Ausgleich zur Hektik des Alltags. Auch die Hautpflege kommt bei De-Stress Bädern nicht zu kurz: Hanfsamenöl und ein Kamille-Extrakt schenken ein angenehm gepflegtes Gefühl nach dem Baden.
Absolut Relax
Die Absolut Relax Badezusätze bieten nicht nur eine Möglichkeit zur Entspannung, sondern tragen zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Durch die wohltuende Wirkung des warmen Badewassers und die sorgfältig ausgewählten, natürlichen ätherischen Öle wird deine Badezeit zu einem regenerierenden Erlebnis. Tauche ein und spüre, wie die Spannungen des Tages langsam von dir abfallen.
Die Absolut Relax Badezusätze bieten nicht nur eine Möglichkeit zur Entspannung, sondern tragen zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Durch die wohltuende Wirkung des warmen Badewassers und die sorgfältig ausgewählten, natürlichen ätherischen Öle wird deine Badezeit zu einem regenerierenden Erlebnis.
